‼️‼️GÓC CẢNH BẢO: SAI LẦM KHI UỐNG SẮT, CANXI VÀ VITAMIN TRONG THAI KỲ
🚹 Không uống chung CANXI với Sắt, canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, khiến lượng sắt vừa được bổ sung nhanh chóng “bốc hơi"
🚹 Không Uống CANXI vào buổi tối: canxi khó hấp thụ hết vào buổi tối sẽ gây lắng cặn, hại thận. Canxi uống tốt nhất sau bữa ăn sáng 30 phút.
🚹 Không nên bổ sung CANXI quá sớm, từ tuần thứ 14 bổ sung canxi là hợp lý nhất.
🚹 Không Uống sắt ngay sau khi ăn: Sắt được hấp thụ tốt nhất khi bụng rỗng vì thế nên uống sắt sau khi ăn từ 2 tiếng là hợp lý nhất..Mẹ nên bổ sung 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày, bắt đầu từ tuần đầu của thai kỳ.
🚹 VITAMIN TỔNG HỢP có thể uống vào buổi trưa sau ăn từ 30 phút đến 1 tiếng là lý tưởng nhất. Uống vitamin vào buổi tối sẽ gây mất ngủ VÌ THẾ thai phụ không nên uống vào buổi tối.
---------------------
🌅 CÁCH UỐNG ĐÚNG:
✔️Dưới 10 tuần: Mẹ bầu uống 1 viên vitamin tổng hợp sau ăn sáng tầm 40-60 phút (Trường hợp nghén mẹ có thể chưa cần bổ sung vitamin tổng hợp trong giai đoạn này, vì làm tình trạng nghén nặng hơn.) Nếu không uống được vitamin tổng hợp mẹ chỉ cần bổ sung 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày trong 3 tháng đầu là được.
✔️12 tuần đến 40 tuần : Mẹ bầu uống
♦️ 1 viên vitamin tổng hợp sau ăn sáng 30 - 40 phút
♦️ 1 viên Sắt cách viên VTM 60 phút.
♦️ 1 Ống (viên) Canxi vào buổi sáng và cách uống sắt 1 tiếng.(Tùy vào hàm lượng canxi mẹ nên bổ sung từ 1 đến 2 ống trên ngày và uống vào buổi sáng, buổi trưa để canxi hấp thụ tốt nhất)
♦️ TRƯỜNG hợp mẹ nào thừa cân, ăn uống đầy đủ đủ dinh dưỡng thì chỉ cần uống vitamin tổng hợp và canxi là đủ cho cả thai kỳ.
-----------------------------
Nguồn: Bác sĩ Thuấn
Trích dẫn: Bảo Hà Spa Nam Định
Hotline: 08 1217 5858
